jueves, 21 de febrero de 2008

La revista

La revista






weno os keria hablar con respecto a la revista siento la tardanza pero esk la xica k la tiene no esta nunca conectada la he mandado un monton de e-mails y no contesta asike nose kuando la tenga lo avisare aki sin duda ok





weno eso es una cosa que os keria contar la otra es ( weno este apartado es para las k esten haciendo la carrera):





respecto a la carrera k vamos mu bn xicas tenemos k seguir asi k ya casi keda la mitad recordar k con esfurzo y fuerza d voluntad todo se puede, no se tienten aunk a veces cueste, todo en la vida cueta y nada es gratis todo rekiere un esfuerzo por minimo k sea pero nosotras somos princes y tenemos fuerza weno os dejo bssss.


tan perfecta, tan bella
asi o asi
tan gorda, da miedo verdad?

jueves, 14 de febrero de 2008

Ya empieza




Ya ha empezado





Weno chicas ya a empezado la carrera muxa suerte a todas las princes k lo ayan empezao. weno no tengo muxo tiempo para escribir porque m tengo que ir pero hoy = pongo algo ok esten pendientes del blog weno adios wapas y sigan asi y llegaran a lo que se propongan bssssMaria .







domingo, 10 de febrero de 2008

los puntos




Puntos





Bueno os dejo los puntos vale :


Ejercicio 1 hora: 1punto


1 dia entero sin comer: 4 puntos


Por comer: -8 puntos


Si lo vomitan: los -8 puntos quedan anulados


Por 2 litros de agua: 2 puntos


Por 4 litros de agua: 3 puntos


Si toman menos agua: no sube ni resta puntos


Si comen (al ser posible que no) antes de las 7pm: -2 puntos


Si comen (al ser posible que no) despues de las 7pm: - 4 puntos




sábado, 9 de febrero de 2008

Carrera

Carrera



Hola bueno las queria decir que voy a empezar una carrera si alguna se quiere apuntar que me mande a mi msn un mensaje con su peso, altura, edad, nombre, su pais y si quieren ser publicadas ( mas abajo se explica) .
Se llebara un segimiento de peso (para ver cuanto bajamos) y cada 3 dias me tendreis que mandar un mensaje de cuanto pesais en ese momento y tmbien lo pondre en este blog con el nombre, la edad, altura y peso de cada 3 dias para que todas veamos quien es la que baja mas rapido (las que quieran seran publicadas, si quieren que lo ponga en el blog que me lo digan en el 1ºmensaje ). Y no aceptare mensajes para empezar el ayuno despues del dia 15-02-08.

Bueno explico como sera el ayuno:
-Empezara el dia 15-02-08 y se acabara el dia 01-03-08
-El ayuno consiste en tomar solo agua y nada más.
-Las fechas en las que me tendreis que mandar los mensajes de cada tres dias de ayuno son:
18-02-08
21-02-08
24-02-08
27-02-08
01-03-08
-Estos dias me tendreis que mandar un mensaje con buestro peso si alguien no me los manda se quitara del ayuno, al noser que tenga una razon.


-Si alguna come algo en el ayuno, come y lo vomita, la han obligado a comer... lo tendra que poner en el mensaje tambien

-Si hacen ejercicio tambien se dira y el tiempo que le emos dedicado ( ya que decimos lo malo tambien la bueno no?)

-Cuando acabemos el ayuno veremos kien es la que gano (osea la que mas kilos perdio), pero tmbien veremos quien es la que mas puntos tiene por cada hora de ejercicio es un punto, por dia sin comer 4 puntos, por comer se quitaran 8 pero si lo vomitan se anularan esos puntos y asi ya pondre una lista con los puntos

-Cuando acabemos el ayuno haremos un seguimiento para no coger lo que hemos adelgazado

-Si tienen alguna duda me avisan mi msn es
mariaestrellaanimales@hotmail.com





Revista

La revista
Hola princes bueno las queria comentar que en breve saldra una revista de ana y mia la quieren m la piden a mi msn todavia no ha salido pero le queda poco y es la primera ya saben si la quieren me la piden. Va a tener muchas cosas que nos interesan ayunos, dietas, pág. pro-ana y mia, historias de anas y mias... espero que las guste. la revista saldra en esta semana del
11-02-08 al 17-02-08. Bueno ya pondre mas informacion sobre ella.Besos las quiero Maria

Mi msn es mariaestrellaanimales@hotmail.com



martes, 5 de febrero de 2008

causas ana


causas de ana

Esto lo sak d otra pagina.

La anorexia nerviosa es uno de los tres desóredenes de comida más comunes junto con la bulimia y el comer compulsivamente.

La anorexia surge ante la obsesión de perder peso, porque te ves a tí misma muy gorda. En algunos casos, el sobrepeso es real, pero en otros es sólo imaginario.
Puede empezar con una inocente dieta, e incluso a corta edad, pues afecta tanto a jovenes como a viejos, y a mujeres y a hombres por igual.


Una vez que baja el peso deseado, el anoréxico pierde el control y quiere seguir bajando de peso, pues habrá una parte de su cuerpo que para él todavía no está delgada.
En general, una persona con anorexia pesa un 15% menos de lo que debería pesar, y aún así querrá continuar sin comer para bajar de peso, por lo que restringirá cada vez más la cantidad de comida que ingiere.


Si se llega a perder de 20 a 25% de su peso, la hospitalizacón se hace necesaria pues ya habrá alcanzado niveles serios de desnutrición.
Algunos de los síntomas físicos presentes en un anoréxico son una constante fatiga, mucho frío, y colitis. También, el cabello se volverá más fino y puede aparecer cierto vello casi imperceptible en la espalda.


En los estados más avanzados, se presenta osteoporosis por la desnutrición y en las mujeres ocurre pérdida de la menstruación.

Por otra parte, hay preguntas que te ayudarán a descubrir si sufres de anorexia, en cuyo caso deberás acudir inmediatamente a un médico:

¿Te da terror la posibilidad de engordar?

Si ya has reducido tu peso, ¿sigues horrorizada ante la posibilidad de engordar?

Aunque otros te digan que estás delgada, ¿tú te sientes gorda?

¿Tu peso es un 25% menor de lo recomendado como mínimo para tu edad y estatura?

¿Es irregular tu período menstrual?

¿Te niegas rotundamente a pesar lo que los médicos indican como adecuado?

¿Has tenido fríos extremos, presión sanguínea baja, pulso lento, e hinchazón?

Después de comer, ¿sientes náuseas y vomitas?

Si respondes afirmativamente tres o más veces a las preguntas anteriores, es recomendable que busques la ayuda de un especialista.

La anorexia es un desorden alimenticio que se puede controlar, pues en la mayoría de los casos es un problema psíquico aunque tiene efectos gravísimos en el nivel físico. Con la terapia adecuada en el momento oportuno y una gran fuerza de volutad, así como con el apoyo de las personas más cercanas, se puede superar.

Sin embargo, si no se trata a tiempo, las consecuencias pueden ser fatales e incluso pueden causar la muerte. Por eso es mejor estar pendiente de la forma en que manejamos el peso, pues un desequlibrio pequeño puede implicar el principio de un comportamiento obsesivo y compulsivo totalmente destructivo.

causas d mia

Causas d mia

Alteración grave de los electrolitos: cloro, sodio, potasio, calcio y magnesio. Los electrolitos son esenciales para la producción de la “energía eléctrica natural” del organismo, la que asegura la salud de la dentadura, articulaciones y huesos, la transmisión de los impulsos del sistema nervioso y de los músculos, riñones y corazón, el nivel de azúcar en sangre y la llegada de oxigeno a las células

Amenorrhea - Perdida de los Ciclos Menstruales (por falta de secreción hormonal, estrogenos, por parte de los ovarios). La pérdida del ciclo menstrual puede llevar a Osteopenia y Osteoporosis.

Atrofia Muscular - desgaste de los músculos y disminución de la masa muscular debido a que el organismo se consume a si mismo.

Alteración del Funcionamiento Neuromuscular - debido a déficits de vitaminas y minerales (en particular de potasio), y malnutrición

Aumento del Azúcar en Sangre/Hiperglucemia - puede llevar a la diabetes, fallos en hígado y colapso del riñón, problemas circulatorios y del sistema de inmunidad.

Artritis (degenerativa) - puede ser causada por desbalances hormonales y déficits vitamínicos así como un incremento en la tensión de articulaciones en personas que comen compulsivamente.
Baja cantidad de plaquetas o Trombocitopenia - Causada por bajos niveles de vitamina B12 y ácido folico, y/o exceso de alcohol. Puede ser indicador de supresión del sistema inmune o una disfunción en la inmunidad


Variaciones Abruptas en los Niveles de Azúcar en Sangre - Baja Azúcar en Sangre/Hipoglucemia: puede indicar problemas en el hígado o riñones y conducir a deterioro neurológico o mental.
Callos o hematomas en los dedos de la mano - por el uso repetido de los dedos para provocarse el vomito.


Cáncer - de garganta y cuerdas vocales (Laringe) debido a trastornos de reflujo ácidoCetoacidosis - altos niveles de ácidos que se acumulan en la sangre (cetones) por causa de la quema de la grasa corporal (en lugar del azúcar y los carbohidratos) para obtener energía. Puede ser resultado de inanición, purgas excesivas, deshidratación, hiperglucemia y/o abuso de alcohol (o también como resultado de una diabetes no tratada o no controlada). Puede llevar al coma y a la muerte.

Convulsiones - un riesgo incrementado de convulsiones en personas con Anorexia y Bulimia a causa de la deshidratación. Es posible que las lesiones cerebrales a causa de una malnutrición prolongada y la falta de células transportadoras de oxigeno jueguen también un papel.
Debilidad y Fatiga - a causa de malos hábitos alimentarios generalizados, desbalances electrolitos, deficiencias de vitaminas y minerales, depresión, malnutrición, problemas cardiacos.
Déficit de Hierro, Anemia - esto ocasiona que las partículas en sangre que transportan oxigeno se inutilicen y puede causar fatiga, falta de aire, incremento de infecciones y palpitaciones del corazón.


Deterioro grave de la dentadura: Ocurre por desnutrición y carencia de vitaminas o por erosión de los ácidos gástricos al vomitar.
Depresión que induce al suicidio
Descenso de la temperatura corporal - Sensibilidad a la Temperatura

Ejercicios

Ejercicios
Ejercicio 1:Propósito: Accion de BicepsPosición: De rodillas y piernas cruzadas o unidas y levantadas, palmas de las manos apoyadas en el suelo, brazos extendidos, separados a la altura de los hombros y el busto en línea, abdominales dentro, no curvar la espalda.Movimiento: Flexionar los brazos en la bajada y extender en la subida con un movimiento lento y seguro fijando la postura de la espalda y abdominales contraidos, para no viciar la postura. Asegurarse de no arquear la espalda, durante la fase de retorno, evitar extender demasiado los codos: puedes dañarte las articulaciones.Ejercicio 2:Propósito: Acción del músculo del tríceps (parte posterior de los brazos)Posición : De pie, piernas ligeramente dobladas y unidas. Busto hacia adelante, pero no demasiado. Codos doblados y adherentes al busto. En las manos las dos pesas, palma girada hacia el interior.Movimiento: Extender los brazos hacia atrás y lento el retorno. Asegurarnos de que la espalda esté derecha y nunca arqueada. Muñecas en línea con los antebrazos.

Abdomen:

Ejercicio 3:
Propósito: Abdominales altos y oblicuos.Posición: Boca arriba, mano izquierda detrás de la nuca, codo hacia fuera, brazo derecho extendido a la altura del hombro.Movimiento: Acercar el hombro izquierdo a la rodilla derecha elevándolo solamente 15 cm. Al finalizar, ejecutar con la parte opuesta. La espalda adherida al suelo y no presionar sobre la nuca con la mano.

Ejercicio 4
Propósito: Músculos abdominales bajos.Posición : Boca arriba, apoyar las piernas unidas, una después de la otra, sobre una silla en modo de formar un ángulo de 90º grados entre los muslos y el busto, pies a martillo, las manos detrás de la nuca y codos hacia fuera.Movimiento: Levantar ligeramente la cabeza y los hombros a 15 cm del suelo y al mismo tiempo acercar las rodillas al pecho; permaneciendo los glúteos en el suelo. Para evitar que la zona baja de la espalda (lumbar) no se despegue del suelo.

Cadera:

Ejercicio 5
Propósito: acción músculos caderas
Posición: cuerpo extendido en el suelo sobre el lado derecho, brazo extendido, cabeza apoyada, pierna derecha plegada a 90 grados hacia el pecho, izquierda flexionada hacia fuera a 90 grados y en línea con el busto, palma de la mano izquierda apoyada delante del pecho. Mantener siempre una buena postura, que el busto este perpendicular al suelo y sobre todo no arquear la espalda
Movimiento: comienza con ambas piernas juntas y comience elevar la pierna derecha hasta la altura de la cadera, produciendo la contracción muscular. Al término de las series y repeticiones adecuadas; debe ejecutar la pierna opuesta.

Ejercicio 6:
Propósito: acción de los músculos caderas
Posición : cuerpo extendido sobre el lado izquierdo, brazo extendido, cabeza apoyada, pierna derecha doblada hacia el pecho, izquierda extendida, pero no del todo, hacia fuera, la palma de la mano derecha apoyada en el suelo, delante del pecho.
Movimiento: comienza la acción del músculo levantando un poco la pierna derecha hasta la altura de la cadera y retornando casi tocando el suelo. Evitar de mover la pelvis hacia delante, para no alterar la postura de la espalda.
Evitar y Combatir Celulitis:
Ejercicio 7:.
Propósito: fortalecer los músculos abductores y glúteos.
Posición: decúbito dorsal con las piernas cerradas y juntas sosteniendo una almohada en el medio con la espalda derecha en el suelo y los brazos en el abdomen relajados.
Movimiento: juntar las piernas (abductores) en el centro y contraer los glúteos subiendo las caderas.

Ejercicio 8:
Propósito: fortalecer los músculos del cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. Posición: de pie, una pierna delante de la otra, para realizar una flexión profunda de rodilla anterior. Espalda siempre en posición recta con respecto al centro de gravedad.
Movimiento: alternando el movimiento de flexión de rodillas de cada pierna es de casi 90° por cada pierna, se lleva la fuerza hacia el centro de gravedad, produciendo la contracción de los músculos principales en especial glúteo.
Evitar: flexionar o llevar la mirada hacia abajo para no viciar la postura.

Ejercicio 9:
Propósito: fortalecer los músculos abductores, cuádriceps y glúteos.
Posición: de pie, piernas separadas más ancho que la pelvis y las rodillas y puntas de pié abiertas. Tronco recto y manos a la cadera.
Movimiento: flexión de rodillas hasta los 90°, para actuar los músculos de cuádriceps, abductores y glúteos.
Evitar: la flexión de tronco y no llevar la mirada hacia el suelo
Recuerden que al fortalecer musculos no estamos quemando grasa!! Para ello lo ideal es hacer ejercicios cardiovasculares.. Caminar,trotar, saltar la cuerda, bicicleta, patinar... etc!!
Aca esta todo... lo "indicado" es hacer 3 series de 20... o 15.. Peeero yo hago 4 de 50 xD!! Y veo q es poco pero me aburro... Hagan uds los q puedan y recuerden q mientras mas mejor! y si duele es pq funciona!!
Son ejercicios que pueden realizar en su casa cada dia, intenten hacerlos al menos 3 veces en la semana =) Espero q les funcionen como a mi!!
Besoteess

Thinspiration




















lunes, 4 de febrero de 2008

tipos d ayunos







a)AYUNO TOTAL: Sólo agua (ayunar las 3 comidas)



b) AYUNO RADICAL: Ayunar las 3 comidas, sólo agua y jugos de frutas naturales, sin azucar (tomarlo de tres a cinco veces al dia). Se puede tomar una taza de té de manzanilla con miel, 2 veces al día. También, puede adicionarle un jugo de verduras o vegetales hervidos y licuados (hervir primero, y con el agua del hervor,licualo).



c)SEMI AYUNO: Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervidos,y tomar mucho liquido en todo el dia OTROS AYUNOS MAS LARGOS PARA OTROS DIAS!!!



d) AYUNO PARCIAL : - Se puede ayunar 1 ó 2 comidas durante 15 días. - Puedes ayunar 15 días con la dieta de Daniel : las 3 comidas ( vegetales crudos o hervidos). - Puedes ayunar con dieta mixta: vegetales o verduras y frutas. SI AYUNAS 1 COMIDA, ESPERA 5 HORAS PARA RECIEN COMER!!!



e) AYUNO MIXTO : - Se puede mezclar los tipos de ayuno: de lunes a viernes, ayuna 1 ó 2 comidas, y los fines de semana, ayuno radical, intensificando tu tiempo a solas con ana/mia - Puedes ayunar TOTAL o RADICAL , de lunes a viernes , y el fin de semana , mixto o parcial. recuerda, la clave es tu tiempo a solas con ana-mia. solo tu y tu actitud.



f) AYUNO ABSOLUTO : - 2 días sin nada... sin agua, ni nada!!! Puedes hacerlo 2 veces en el lapso de 15 días. Permitido solo 2 vasos de agua por dia. este ayuno no debes realizar actividad alguna,solo estar tranquila todo el tiempo. - No es recomendable más tiempo.SOLO PARA PERSONAS EXPERIMENTADAS EN - Mientras más te enfoque en tu estomago vacío y en las ganas de comer, tendrá más deseos de comer. ENFOCATE EN ANA/MIA, y en cada tentación,agua,agua y agua.


- Por el ayuno que se hace, muchas veces, estaras aburrido e impaciente...un buen libro es una solucion,siempre que se enfoque en este tema.


- También tendras algunos dolores: de estómago, cabeza, etc.......quedate tranquila y acostada/o,no hagas esfuerzos.


-Busca compañeros de ayunos para seguir fuerte y animado todo el tiempo. es una buena forma de compartir.


- Preparate mental y espiritualmente.


- La razón del ayuno no es tener el estomago vacío .... es entrar en la presencia de Ana.


- Es recomendable que cada comida que ayunas, dediques este tiempo a la lectura una o dos horas, la lectura y adoracion a ana-mia Ayunos de más de 3 días


En estos ayunos tenemos que tener en cuenta que habrá una elevación del ácido úrico, por lo que será necesario la toma de abundantes líquidos y algún zumo de frutas con vitamina C para neutralizarlo así como aguas bicarbonatadas, tendremos un descenso en la concentración de potasio sanguíneo por lo que el ayuno no debe hacerse solo tomando agua por varios dias, sino con la ingesta de zumo de frutas y caldo de verduras. Podemos comenzar la práctica ayunando 1 ó 2 días a la semana, someternos de golpe a un ayuno de 1 semana o más puede causarnos crisis depurativas que conviene evitar.
El programa de un ayuno
Mañana: pesarse diariamente. Toma de una infusión con una cucharadita de miel y una de polen, también podemos tomar zumo de frutas o de hortalizas.
Mediodía: tisana o caldo de verduras, dejar pasar 30 minutos y tomar una tisana.
Media tarde: marcha de 30 minutos y baño de pies (también podemos hacerlo por la mañana).
Noche: caldo de verduras o tisana Además: Te de manzanilla al acostarse (si existe estreñimiento comer un yogurt).
Beber diariamente de dos a tres litros de agua mineral, y poner especial cuidado en la higiene dental.
Una vez terminado el ayuno iremos introduciendo paulatinamente frutas y verduras de una forma escalonada.
Los beneficios del ayuno no solo lo obtendra nuestro cuerpo, eliminando toxinas, bajando peso y fortaleciendo nuestros sistemas defensivos, devolviéndonos vitalidad, sino que también nuestra psique saldrá beneficiada.



x k hacerlo




-Porque deseas ser feliz en este mundo de mierda

-Porque las delgadas son sexys y consiguen casi todo en esta vida

-Porque sencillamente te ves linda a los ojos del mundo

-Porque si eres gorda, no puedes hacer casi nada y las personas se voltean para reirse de ti

-Porque siendo delgada si se voltean es para decirte lo linfa que estas y lo sexy que eres

-Porque en tu caso es lo que te hace feliz

-Porque es por lo que estas luchando

-Porque es muy sano hacer ejercicio y mantenerse en forma

-Porque tu sabes qu elo que quieres lo pudes hacer

-Porque si no lo haces tu nadie lo hara por ti

-Porque te pones unas metas en tu vida y quieres cumplirlas

-Porque tienes exito

-Porque si tu te encuentras agusto contigo misma y te ves bien estaras bien por dentro


a la hora de comer



Consejos para seguir durante las comidas.
» Concéntrate en la comida: si te distraes con la televisión o leyendo comerás más sin darte cuenta.» Come en platos pequeños, la sensación óptica hará que parezca que comes más.» Toma comida caliente, como sopas o infusiones, así te sentirás más llena.» Comer limón o pomelo en ayunas ayuda a quemar grasas.» Evita la sal: provoca retención de líquidos.» La gelatina no tiene apenas calorías y sacia muy bien.» Corta la comida en trozos muy pequeños y trata de tardar en comer lo máximo posible, así le darás tiempo a tu cerebro para sentirse saciado.» Bebe un sorbo de agua con cada mordisco de comida para llenarte antes.» Evita las bebidas gaseosas, aunque sean lights, pues hinchan y sacan celulitis.» Varía la cantidad de calorías cada día, así no acostumbrarás al metabolismo y adelgazarás más rápido.» Come para vivir, pero no vivas para comer.


el diccionario



aqui encontraras definiciones y conceptos d una princes


Ana: Persona con anorexia
Mia: Persona con bulimia
Ana Wannabe: Persona que no posee Anorexia pero desea tenerla.
Buliminorexica: Que alterna perio­dos deAnorexia y Bulimia.
Mia restrictiva: persona con todas las caracteristicas de una bulimia pero quetambien ayuna y restringe comida.
Ana Purgativa: Anorexica que aunque no suele hacerlo, vomita en casode excederse o de ser obligada a comer.
IMC: Indice de Masa Corporal.
BMI: lo mismo que el IMC, pero lassiglas estan en ingles.
Pro-ana/Pro-mia: a favor de los ED.
ED: eating desorder (desorden alimenti­cio) tambien llamado DA en español.
Binge: atracon (atracarse...)
Purgarse: Vomitar.
Self-injury: automutilacion.
Thinspiration: Inspiracion de alguiendelgado o anorexico que nos da fuerza.
Tips: trucos para conseguir tus metas.
Calorias Negativas: Se llama calorias negativasa aquellas que gastan mas de un 10% de su totalen la digestion.
Ortorexia: obsesion (enfermedad)por los alimentos sanos.
Vegano: que no consume ninguntipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc... Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.
Bipolaridad: Estado de animo que fluctua entredos fases, una de gran felicidad y otra de profundadepresion.
Fase Maniaca: se caracteriza por elexcesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc...
Fase depresiva:llanto, indiferencia, depresion, pensamientos de suicidio, cambios de alimentacion, etc...
Trastorno Obsesivo Compulsivo: Trastornode ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imagenes no deseados) y compulsiones(rituales repetitivos para aliviar la ansiedad).EJ: excesivo miedo a los germenes= lavarse lasmanos cada media hora.
Ataque de panico: Repetidos periodos de miedoe intranquilidad que se producen sin causa acompañados de un pulso cardi­aco acelerado.


dia sagrado

FECHA:-16 DE ENERO


1.- COLARSE UNA CINTA ROJA O MORADA DEPNDEDIENDO SI SOS ANA O MIA
2.- VESTIR UNA PRENDA ROJA O MORADA SEA EL PANTALON LA REMERA ETC O MEJOR TODAS DEL COLOR JAJAJ
3.- HACER UNA OFRENDA DE LA COMIDA Q MAS T ENCANTA O DE LO Q MAS T GUSTA POR EJ A MI M ENCANTA EL CHOCOLATE ) Y DESECHARLO
4.- Y EN EL CASO DEL RITUAL LAS IDEAS FUERON DE PRENDER UNA VELA ROJA Y TB CON LA FRASE DE XTINITA QUE ES:
Ana , mi hermana
Mia , mi amiga
kiero ser wapa
y mas regias
q mis amigas
A ana
M mia
E entre
N nosotras
En el nombre de ana
de mia,
y del self injuri.
Amen
Y BUENO A LAS Q PRACTIQUEN LA SELF INJURY NOS PODEMOS HACER UNA A DE ANA EN LA MUÑECA.IZQUIERDA. Y UNA M DE MIA EN LA MUÑECA IZQUIERDA.

5.- OJO ( NO ESTA CONCRETADO)
LA IDEA ES DE HACER UN CHAT ESE DIA TAN ESPECIAL¡¡ CON TODAS NOSOTRAS BUENO PRIMERO EN ESTO DEBE HABER MUCHA ADMINISTRACION YA Q TODAS SOMOS D DIFERENTES PAISES Y LOS HORARIOS CAMBIAN COMO LAS CHICAS D ESPAÑA Q NOS LLEVAN COMO 5 HORAS Y TAMBIEN EL LUGAR DONDE CHATEAR PERO EN EL BLOG HAY UNA PAGINA DE CHAT.
BUENO CHICAS ESTO LO HICE CON TODAS LA IDEAS SUYAS Y SI TIENEN MAS IDEAS COLOQUENLAS Y ASI VAMOS AUMENTANDO ESTO Y BUENO LAS IDEAS Q NO LES GUSTEN IGUAL LAS COLOCAN NO HAY LIO .

calorias negativas


Es cierto que lo mejor que hay es el ayuno completo, pero tambien hay una nueva forma de adelgazar, comiendo, eso si poco!! solo para casos en los que te veas con mucha hambre... por eso les doy esta lista... comes estos alimentos y quemas mas de lo que comes!!


CALORÍAS NEGATIVAS son aquellos alimentos los cuales para digerirse el cuerpo utiliza más calorías de las k trae el mismo alimento...por ejemplo si comemos 40 gr de apio , que contiene 7 calorías, quizás nuestro cuerpo queme 30 calorías para digerirlo.

Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso.Esto se llama "negative calorie effect" (efecto calórico negativo). Esta es la forma ideal de adelgazar comiendo.


bueno aki les van algunos alimento calorías negativas espárragos brócoli remolacha col verde zanahorias coliflor apio achicoria pimientos rojos picantes pepino ajo lechuga cebolla espinaca calabaza calabacín papaya manzana pomelo limón mango naranja piña frambuesa freses mandarinas arándanos

cuando hay hambre

La siguiente vez que te entre el hambre, piensa:.

La diferencia entre querer y necesitar es autocontrol.La mayor parte de las mujere viven pasando hambre. Porque iba a ser yo diferente?Es muy sencillo: Cuando has decidido no volver a comer, no es necesario tomar ninguna decision mas.Para que te tengan en cuenta, debes ser alta y delgada;y si no eres alta, lo menos que puedes hacer es mantener tu peso por debajo de los cicuenta kilos.No puedes pretender comertelo todo y seguir delgada.Quiero se mas guapa y la mas delgada.Soy lo que quiero ser, pero estoy enterrada bajo una capa de grasa.El hambre duele, pero ayunar funciona.Debes vivir en continuo temor porque te hayas en una batalla entre amigos, en plena batalla..,, Sin embargo comportate como si estuvieras sola y atravesaras una tierra hostil y cruel en la que puedes ser raptada, herida, robada y muerta; vigila cuidadosamente en todas direcciones; nunca depongas tus armas, ni te abandones al sueño, ni confies en nadie hasta que hayas alcanzado la tierra que acogeras.


tips

TIPS

Ayuna durante 28 días, el músculo perderá cuerpo y no tendrás que preocuparte más por el peso, sólo es cuestión de seguir ayunando, y el contorno muscular no aumentará en un año sin necesidad de hacer ejercicio.
-Come especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorías más rápido.
-Toma el fresco. Para quemar calorías hace falta oxígeno.
-Escucha música, estimula el mismo punto que la comida.
-Si eres mia, lava tus dientes con bicarbonato después de vomitar para protegerlos.
-Invéntate que vas a sitios.
-Esconde una bolsa de cierre en tu habitación; a la hora de comer pide que te la lleven, ya que tienes que hacer tareas, y hecha toda la comida en la bolsa.
-Si te ven más delgada sólo di:Es cierto, comeré más. No lo hagas, es sólo para despistar.
-Si te obligan por lo menos a probar un mordisco de la comida hazlo, pero parate en seguida y di que le falta sal, ve a la cocina y escupe en una servilleta.
-Dale la comida a tu perro.
-Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que no noten tu pérdida de peso.
-Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.
-Come gelatina diet, tiene muy pocas calorías.
-Fuma un cigarro.
-A ppartir de las 6 de la tarde procura comner menos y procura evitar las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepra para dormir y es entonces cuando intenta acumular más grasas.
-Mastica perfectamente la comida.
-Si masticas muy bien los alimentos, te mantienes satisfechas más pronto y aparte engordas menos porque la digestión se lleva a cabo mejor.
- Mantente en movimiento.
- Haz una lista de las razones por las que quieres adelgazar y llevala contigo para que la leas siempre que te de hambre. También puedes poner fotos de gordas para que pienses en lo que no quieres ser...
-Siempre llévate a la boca cantidades de comida muy pequeñas y mastícalo bien, así te llenaras antes y comerás menos.
-Antes de comer algo que te apetezca mucho, como un helado de chocolate o una bolsa de patatas fritas, inspira profundamente y cuenta hasta 100; lo más seguro es que mucho antes de que hayas llegado a 100 ya te habrás convencido de que no lo debes comer.
-Cuando estés comiendo con más gente prueba el truco de la taza opaca: "Aparenta que estas comiendo y escupe la comida en la taza cuando aparentes estar bebiendo".
-Intenta pasar bastante rato en la cocina para aparentar que comes, si nunca te pasas por la cocina tu familia sospechará, si ven que al menos te pasas de vez en cuando se tranquilizaran un poco.
-Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.

-Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comido.

-Si bebes café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína del café.
-Cada vez que sientas hambre piensa en toda esa gente que se rió de ti por ser gorda.
-Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.
-Si te tienes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: bebe mucha agua y bebe zumo y come algún yogurt el día antes del análisis y unas horas antes, toma bebidas isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.
-Cuando vayas a algún restaurante o te sientes a la mesa a comer con tu familia, o también cuando estés sola y quieras comer, lleva puesta esa camiseta que te queda tan ajustada o unos pantalones que te queden un poco pequeños, así te sentirás incomoda y desearas adelgazar para que te quepa esa ropa.
-Bebe agua, mares y mares pde agua, cuanto más fría, más calorís quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre... Qué más podemos pedir??

-Cuando te de un ataque de hambre:

-Mírate en un espejo y juega a los 7 erores entre una foto de Kate Moss y tu imagen

-Bebe por lo menos 2 vasos grandes de agua fría

-Muérdete los labios

-Pon la tele corriendo y busca alguna srie en la que salga alguna modelo estupenda
-Si no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupela. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad. Entre mordisco y mordisco procura beber agua.
-Media hora antes de cada comida prueba a tomar dcápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.
-Come chicles sin azucar, te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.
-Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente procura no comer nada el día anterior, o comer sólo fruta y sopas, así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará preguntas incómodas.
-Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa. Así sabrán que has comido.
-Antes de comer di siempre la buena apariencia que tiene el plato y que te apetece comner. Después pon mil excusas(Está muy salado para mi, está muy soso, está muy hecho...). Si no comes será por culpa de la comida.
-Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, familiares... Preguntarán demasiado.
-Habla con Anas, entra en foros, apréndete de memoria las páginas pro.
-Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así?No, gracias.
-Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre.

Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.
-Toma vitaminas, no tienen ni media caloría. Eso si, abren el apetito, asique empieza a tomarlas cuando lloeves al menos 3 días de ayuno.
-Cundo consigas no comer, mete el dinero que te habrías gastado en una hucha.
-Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.
-Bebe grandes cantidades de té verde.
-Las mentas son excelentes para calmar el hambre.
-La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes más de 5 tazas de café por día.
-Come para vivir... No vivas para comer.
-Tomar limón en ayuno quema grasas.
-Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer.
-Cuenta todas las calorías.
-Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando!!
-Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse saciado.
-Las bebidas calientes te sacian más rápido.
-Toma sopas instantáneas light, tienen sólo 30 calorías.
-Conectate con otras anas y mias.
-Ten presente que tu puedes hacerlo.
-No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un mayor número de calorías.
-Cuando tengas hambre cepilla tus dientes, tómate una ducha, embellecete...
-Estate el menor tiempo posible en tu casa, el asunto es perder tiempo.
-Trata de comer menos de 500 calorías al día, de vez en cuano come más para que tu organismo no se acostumbre.
mia ana


preguntas a mi

hola princes esta es mi pagian y espero poner mas cosas. Bueno soy de españa. Y buno mi pagina la boy a empezar voy a poner esta pregunta para k m conoccais mejor. las he sacado d esta pagina http://princesaluadna.blogspot.com/ es una pagina tmbn de ana y mia y esta muy bn.


Cuál es tu verdadero nombre?: Maria

Defínete en pocas palabras: Divertida, muy perfeccionista y que se escuchar

Estudias o trabajas?: Estudio

Un deseo por realizar: Ser delgada

Un vicio confesable: El ordenador

Un buen lugar para unas vacaciones sola o acompañada: Nueva York y sola

Un capricho gastronómico: Roskillas de mi abuela jejeje

Eso que siempre empiezas pero nunca terminas es...: Los libros

Un deseo para el futuro: Ser feliz y poder disfrutar sin sufrir

Lo que más odias al levantarte por las mañanas es: El frio y el sueño

Y lo que más puede alegrarte el día: Bajar de peso y aprobar alguna nota del cole

Describe tu fin de semana perfecto: Irme con mis amigos a algun lao y a la noche una fiesta. El domingo tirarme todo la tarde echada en el sofa viendo pelis con o sin mis amigas

En tu armario no tienes...: shorts

No quisieras parecerte a...: cuasimodo

Te gastarías tus últimos billetes en...: Conocer a shakira jejejeje

Eres supersticiosa??: No

Tu signo del zodiaco??: Leo

Qué es lo que más te gusta hacer?: Escribir, ver la tele, hablar con princes, leer, cuidar a los animales y estar con mis amigos

Y lo que menos te gusta?: Estudiar, hacer la tarea y salir a la calle sin arreglar jeje

¿Cuál es tu perfume?: you and you

¿Tu producto de belleza preferido?: Nivea

.¿Café o te?: Odio el cafe asik el te pero tampoco me gusta tanto

Qué o quién hace que tu mundo gire?: Mi Leo ( mi gato)

¿Crees en el amor para toda la vida?: No creo en lo que no conozco, pero espero creer algun dia

¿Cuál es tu asignatura pendiente?: Todas

Alguna manía que tengas: Soy perfecionista, todo tiene k estar colocado en su sitio, me molestan muchas cosa...

Algo de lo que te hayas arrepentido en la vida (que hayas hecho): Mentir a la gente k kiero

Ésa persona especial...: No tengo persona especial

Confiesa un pecado inconfesable: Pos k antes fumaba (ya llebo 3 años sin fumar) y nadie lo sabe d la gente k m conoce

¿Tienes alguna fobia?: La oscuridad y los ruidos k hay en ella

No sales de casa sin...: mi bolso

Tu película favorita: Destino final 1 y Abierto hasta el amanecer

Tu lugar favorito: La montaña

Un recuerdo de la infancia: cualquiera todos m gustan

¿Qué imagen proyectas y cuál es tu verdadero yo?: De dura(no mustro mis sentimientos aunk este triste m rio y muchas veces no m gusta reirme pero m sale solo ) y de k no m afectan las cosas ( no m afectan todas es ovbio pero muxas si ). Mi verdadero yo, lo contrario

Si vaciamos tu bolso ahora, qué encontramos?: Mi monedero, la agenda donde anoto mis cosas y pos si veo a algun famoso , dos bolis, maquillaje, el movil, unos guantes, cacao de labios, clines y una botella de agua.

Música preferida?: Me gusta shakira pero en general la musica pop, pop-roock y alguna mas por ay

Tu libro favorito: la trilogia del balle d los lobos de Laura Gallego Garcia y ahora m estoy leyendo un libro k se llama Abzurdah y es de Cielo Latini (era ana y mia, ahora esta en contra) todavia no lo he terminado pero m esta gustando

Una frase que te haya gustado siempre: “Kiereme cuando menos lo parezca k sera cuando mas lo necesite.” “Quien busca encuentra ” y "Quien espera tendra su recompensa" (o algo asi )

Te da miedo el paso del tiempo? A veces, porque no se que m pasara

Qué es lo peor que te puede pasar?: Que se muera Leo ( mi gato)

¿Que canción te pone los pelos de punta?: Muchas, pero por ejemplo "Desapareciendo" de Andermay y la de Kuday "llebame"

¿Cambiarias algo de ti o de tu vida?: Si, casi todo.

¿Qué idiomas hablas?: Español, ingles y frances ( del colegio asik casi nada jeje) un poko de portuges (pero casina 4 cosillas jeje) ( osea solo se español, pa resumir)

¿Practicas algún deporte en especial?: No

Qué no falta nunca en tu nevera?: Fruta

Qué te hace poner nerviosa?: Las mentiras y cuando me miran fijamente a los ojos

Elige tus tres cosméticos favoritos: Las sombras de ojos, el maquillaje y la linea de ojos

Tu look estrella: No tengo

¿El último susto que has tenido?: Que casi me pilla un auto bus (aunk m hubiera dado = si lo hubiese hecho )

¿Cómo superas los días negros?: Durmiendo, leeyendo y escribiendo

Qué sonido detestas: los gritos de la gente y cuando la television esta muy alta (los ruidos altos)

Cuál es el sonido que más te agrada?: El del silencio

¿Que te llevarías a una isla desierta?: A mi gato, música, libros, mi ordenador, mi television y mi cama

¿Cuál es tu mayor habilidad?: Ayudar a la gente y escucharla

¿Eres feliz?: No, la felicidad tarda en llegar









si alguien kiere contactar con migo mi msn es: mariaestrellaanimales@hotmail.com