lunes, 4 de febrero de 2008

a la hora de comer



Consejos para seguir durante las comidas.
» Concéntrate en la comida: si te distraes con la televisión o leyendo comerás más sin darte cuenta.» Come en platos pequeños, la sensación óptica hará que parezca que comes más.» Toma comida caliente, como sopas o infusiones, así te sentirás más llena.» Comer limón o pomelo en ayunas ayuda a quemar grasas.» Evita la sal: provoca retención de líquidos.» La gelatina no tiene apenas calorías y sacia muy bien.» Corta la comida en trozos muy pequeños y trata de tardar en comer lo máximo posible, así le darás tiempo a tu cerebro para sentirse saciado.» Bebe un sorbo de agua con cada mordisco de comida para llenarte antes.» Evita las bebidas gaseosas, aunque sean lights, pues hinchan y sacan celulitis.» Varía la cantidad de calorías cada día, así no acostumbrarás al metabolismo y adelgazarás más rápido.» Come para vivir, pero no vivas para comer.


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